크로뮴(Chromium)이란? 크로뮴(크롬, Cr)은 인체에서 소량으로 필요로 하는 필수 미네랄입니다.
미량 원소이기도 한 크로뮴은 지방 및 탄수화물 대사에 필수적인 역할을 하며 체내 인슐린 작용에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 일부 사람들은 크롬을 당뇨병, 체중 증가, 대사 증후군, 그리고 혈중 콜레스테롤 수치를 관리하기 위해 복용합니다.
그러나 특정 건강상의 이점을 위해 크로뮴 보충제 섭취를 권장할 만한 충분한 연구가 이루어지지 않았습니다. 크로뮴이 많이 함유된 식품으로는 브로콜리, 간, 효모, 감자, 통곡물, 해산물, 고기 등이 있습니다.
크롬은 일상의 식단으로부터 충분히 공급이 가능하기 때문에 결핍은 매우 드뭅니다. 크로뮴 효능 1.
제2형 당뇨병 제2형 당뇨병 환자를 대상으로 한 실험에서 크롬 피콜린산염을 보충하면 피험자들의 당화혈색소, 공복 포도당, 인슐린 수치가 감소하는 것을 관찰했습니다. 2. 콜레스테롤 개선 25개 시험의 메타 분석에서, 크롬 피콜린산염은 혈...